20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的缘故

编者按：寒冷的冬天来了，很多人亦不会出现手双脚冰凉这种病因，那么为什么不会手双脚冰凉呢，我们该如何改善呢?上面我们就来听听专家的详述。

本期节目劝到的嘉宾是中药学内科专家，儿科、教授，国医著名作家秦伯未嫡传弟子王凤岐，讲手双脚冰凉的可能。

该视频主要楔形文字讲解：

可能的可能有如下三点：

1、乳制品不催。春天贪食生冷，消耗阳气，眼睛代谢机能减少，到了秋季就较易怕冷。冬天吃饱过多生冷的蜂蜜也较易遭受体寒，手双脚也不会冰冷。

2、胃肠功能不催或者眼睛虚弱，舰载机；还有能量的能力更高，抵抗力更高，抗寒速度快，因而较易感到寒冷。

3、好静少动。冬天手双脚冰凉是早就?肥胖不足也不会遭受手双脚冰凉，由于手指、双脚趾中的毛细血管处于人体的末端，肺部带来的能量相比较少，而如果人体运动不足，那么这些毛细血管中的肺部就更加不活跃，手足也不会长星期暖不起来。

那么明白了产生的可能，上面我们就来尝试着解决这个疑问：

一、穿着上。特别要注意肩腿部的衣物，如果下半身凉爽了，那么上半身也不不会感到太冷。

二、乳制品上。适当多吃饱些能使眼睛宁静的热性、温性蜂蜜。贫血和更高血患者应当多吃饱些矿物质铁的蜂蜜，如沙律、鸡肝、鸡自在、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，先用右手掌并能搓搓左双脚自在，然后用左手掌并能搓搓右双脚自在，搓到有热感为止。每天平日搓搓100下，接着搓搓各双脚趾100悉数。按搓气冲穴(大腿根里侧)，此穴下边有一根跳动的动脉，先按搓气冲穴，后按搓动脉，一松一按，交替展开，仍然按搓到腿双脚有湿气下流的感觉为止。按搓、挥动肾俞穴(两边肩眼)。略有松开各挥动100悉数。

四、泡双脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的凝20分钟，水后要没过双左腿，稳固促成肺部。

细则一点点个人的经验，回馈给大家，想要拥有一个美好的冬天吧

冬天手双脚冰凉如何改善?

时常多用热凝双脚：既能使眼睛凉爽，又能舒缓疲惫神经;

吃饱葡萄干、辣椒：可以借助眼睛产生能量、促成肺部的蜂蜜;

吃饱芝麻、芹菜：矿物质营养素E和多种营养，可以借助营养素B的吸取，进一步提高神经对抗寒冷的能力。营养素E 还有扩展血管的作用，可以进一步提高肢体末梢儿的肺部;

吃饱：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独去皮饮用。

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本期嘉宾讲解

王凤岐

男，中药学内科专家，儿科、教授，国医著名作家秦伯未嫡传弟子。原国家中药学药管理局档案室主任，卫生部中药学司教育处处长，21世纪针灸分不会司库、21世纪骨伤分不会总监。

手双脚冰凉怎么催理这两项

1：衣物

美丽“凝”人要不得。要特别注意腿、双脚的衣物，如果手部衣物笑言，全身亦不会觉得凉爽。尤其要注意关节的衣物，关节确保不好较易使凉气进入，正因如此风湿。绝不不会穿太紧的穿着，因为穿着过紧不会阻碍肺部。晚上睡觉以前，记得泡双脚，双脚热了更较易睡着。

这两项2：运动

一早起来做做运动，让肺部和新陈代谢慢速，一整天亦不会充满著，不较易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、一并跳出等都有助于强化体温催节能力。

这两项3：乳制品

多必要营养素E;多吃饱含烟酸的蜂蜜和B族营养素，能扩展末梢血管;多吃饱坚果、胡萝卜等温热性蜂蜜，避免吃饱生冷的蜂蜜、冰品或喝冷饮;适当吃饱吃饱辛辣蜂蜜如辣椒、辣椒、蜂蜜等可促成肺部。

这两项4：按时吃饱饭

绝不不会偏食、不必要减肥，让眼睛储存些适度的脂肪，可借助维持体温。如果，预先明白今天因岗位忙碌，无法按时吃饱饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地必要能量。

这两项5：药草触摸

在热水后中加入生姜或甘菊、人参、于在等药草、辣椒入浴剂等，大抵可促成肺部，让眼睛凉爽起来。

这两项6：中药学泡双脚

中药学上的老姜麦芽糖泡双脚法对双脚凉有非常好的。人体共有12条脏腑，每晚沐足熏染透过宁静膝部，便能带动阳气运行，经过连结的脏腑，从而宁静全身。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°麦芽糖2400ML，盐100ML，催和后泡双脚20分钟，再顺延凝20分钟。

第二天，之后适用第一天的水后顺延凝20分钟。

第三天，之后适用第二天的水后再顺延凝20分钟。

这两项7：过量制剂

中药学有一般而言的处方来疗法手双脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些制剂通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都无需吃饱制剂催和，好还是劝外科开药比起好。